Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju (nowe wyd.)
Fragment tekstu:
Przedmowa Aaron T. Beck
Książkę tę poświęcam doktorowi Aaronowi T. Beckowi. Jest to wyraz podziwu dla jego wiedzy i odwagi oraz uznania dla jego cierpliwości, poświęcenia i empatii.
Spis treści
Podziękowania 9Przedmowa 13Wstęp (wydanie poprawione, 1999) 15
Część ITeoria i badania
Rozdział 1. Przełom w leczeniu zaburzeń nastroju 30Rozdział 2. Jak diagnozować własne nastroje - pierwszy krok w terapii 40Rozdział 3. Rozumienie nastrojów: czujemy się tak, jak myślimy 49
Część IIPraktyczne zastosowanie
Rozdział 4. Zacznij od budowania szacunku dla samego siebie 72Rozdział 5. Jak sobie radzić z apatią 98Rozdział 6. Zapasy słowne - naucz się, jak odpowiadać, kiedy jesteś pod ostrzałem krytyki 142Rozdział 7. Czujesz złość? Jakie masz IQ? 158Rozdział 8. Zasady walki z poczuciem winy 203
Część III "Rzeczywiste" depresje
Rozdział 9. Smutek to nie depresja 234
Część IV Zapobieganie depresji i rozwój duchowy
Rozdział 10. Prz...