Poradniki psychologiczne

Marsjanie i Wenusjanki. Odżywianie i ćwiczenia

Marsjanie i Wenusjanki. Odżywianie i ćwiczenia

Fragment tekstu: Niniejszą książkę dedykuję mojej żonie, Bonnie Gray, której składam wyrazy miłości i oddania. Jej uczucie, wrażliwość, mądrość i zaangażowanie sprawiły, że osiągnąłem wszystko, co najlepsze, i mogę teraz dzielić się z innymi tym, czego się wspólnie nauczyliśmy. Do czytelnika Przed przystąpieniem do każdego programu zdrowotnego lub sportowego należy się skonsultować z lekarzem i dopiero potem wprowadzać istotne zmiany w codziennym sposobie odżywiania lub w standardowych ćwiczeniach. Spis treści Podziękowania   9Przedmowa  11 1. Marsjanie i Wenusjanki. Odżywianie i ćwiczenia  19 2. Odkrywanie programu dla Marsjan i Wenusjanek  33 3. Dopamina jest z Marsa  69 4. Serotonina jest z Wenus   94 5. Endorfiny są z nieba 132 6. Testosteron i oksytocyna: hormony dobrego samopoczucia  151 7. Pojmowanie odmiennych reakcji na stres  180 8. Pożegnanie z dietą 218 9. Trzy proste kroki programu dla Marsjan i Wenusjanek 25110. Właściwy stosunek do pożywienia 29411. Równanie białkow...

35,90 zł
Do koszykaNiedostępny
Myśl pozytywnie
23,90 zł
Do koszykaNiedostępny
Pokochaj siebie
29,00 zł
Do koszykaNiedostępny
Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju (nowe wyd.)

Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju (nowe wyd.)

Fragment tekstu: Przedmowa  Aaron T. Beck Książkę tę poświęcam doktorowi Aaronowi T. Beckowi. Jest to wyraz podziwu dla jego wiedzy i odwagi oraz uznania dla jego cierpliwości, poświęcenia i empatii. Spis treści Podziękowania    9Przedmowa     13Wstęp (wydanie poprawione, 1999)    15   Część ITeoria i badania Rozdział 1. Przełom w leczeniu zaburzeń nastroju    30Rozdział 2. Jak diagnozować własne nastroje - pierwszy krok w terapii    40Rozdział 3. Rozumienie nastrojów: czujemy się tak, jak myślimy    49   Część IIPraktyczne zastosowanie Rozdział 4. Zacznij od budowania szacunku dla samego siebie    72Rozdział 5. Jak sobie radzić z apatią    98Rozdział 6. Zapasy słowne - naucz się, jak odpowiadać, kiedy jesteś pod ostrzałem krytyki    142Rozdział 7. Czujesz złość? Jakie masz IQ?    158Rozdział 8. Zasady walki z poczuciem winy    203   Część III "Rzeczywiste" depresje Rozdział 9. Smutek to nie depresja    234 Część IV Zapobieganie depresji i rozwój duchowy Rozdział 10. Prz...

49,00 zł
Do koszykaNiedostępny
Terapia sztuką
Rabat: 40 %
17,94 zł
Do koszykaNiedostępny
Twórcza wizualizacja dla dzieci
Rabat: 37 %
9,45 zł
Do koszykaNiedostępny
Uzdrowienie przez wizualizację
Rabat: 37 %
11,97 zł
Do koszykaNiedostępny
Wszystko o ADHD

Wszystko o ADHD

Spis treści   Podziękowania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9Przedmowa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Wstęp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13Wprowadzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Rozdział pierwszyPrzegląd ADHD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Czym jest ADHD  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17ADHD w trakcie życia osoby . . . . . . . . . . . . . . . . . 18Podtypy ADHD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20Problemy, które często pojawiają się łącznie z ADHD  . . . . . . . 26Co jest przyczyną ADHD  . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29Wpływ ADHD na nauczycieli  . . . . . . . . . . . . . . . . 30Edukacyjne potrzeby dzieci z ADHD . . . . . . . . . . . . . . 31Etykiety diagnostyczne  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Rozdział drugiADHD w klasie: model nauczania równoległego   . . . . . . . . . . 34Dostosowanie otoczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35Stra...

Rabat: 37 %
18,84 zł