Spis treści Podziękowania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9Przedmowa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Wstęp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13Wprowadzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Rozdział pierwszyPrzegląd ADHD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Czym jest ADHD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17ADHD w trakcie życia osoby . . . . . . . . . . . . . . . . . 18Podtypy ADHD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20Problemy, które często pojawiają się łącznie z ADHD . . . . . . . 26Co jest przyczyną ADHD . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29Wpływ ADHD na nauczycieli . . . . . . . . . . . . . . . . 30Edukacyjne potrzeby dzieci z ADHD . . . . . . . . . . . . . . 31Etykiety diagnostyczne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Rozdział drugiADHD w klasie: model nauczania równoległego . . . . . . . . . . 34Dostosowanie otoczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35Stra...
Marsjanie i Wenusjanki w miejscu pracy
Fragment tekstu: Poradnik pozwalający poprawić komunikację i wyniki w pracy Książkę tę wraz z najgłębszą miłością i czułością dedykuję mojej żonie, Bonnie Gray. Jej miłość, wrażliwość, mądrość i oddanie wspierały mnie w moich staraniach, by dać z siebie wszystko i by podzielić się z innymi tym, czego się we dwoje wspólnie nauczyliśmy. PodziękowaniaDziękuję mojej żonie, Bonnie, za to, że towarzyszyła mi w podróży, którą odbyłem, pisząc tę książkę. Jako wspólniczka prowadząca wraz ze mną naszą własną firmę, stanowiła dla mnie ważne źródło wiedzy i inspiracji. Dziękuję jej za to, że pogłębiła moją znajomość kobiecego punktu widzenia i moją zdolność do jego szanowania.Dziękuję naszym trzem córkom, Shannon, Juliet i Lauren, za ich miłość i wsparcie. Ojcostwo jest nie tylko źródłem wielkiego spełnienia, lecz także fundamentem, który zapewnia człowiekowi trwały sukces w pracy.Dziękuję redaktorkom, Diane Reverand i Meaghan Dowling z wydawnictwa HarperCollins za ich wnikliwe opinie na temat ...
Marsjanie i Wenusjanki. Odżywianie i ćwiczenia
Fragment tekstu: Niniejszą książkę dedykuję mojej żonie, Bonnie Gray, której składam wyrazy miłości i oddania. Jej uczucie, wrażliwość, mądrość i zaangażowanie sprawiły, że osiągnąłem wszystko, co najlepsze, i mogę teraz dzielić się z innymi tym, czego się wspólnie nauczyliśmy. Do czytelnika Przed przystąpieniem do każdego programu zdrowotnego lub sportowego należy się skonsultować z lekarzem i dopiero potem wprowadzać istotne zmiany w codziennym sposobie odżywiania lub w standardowych ćwiczeniach. Spis treści Podziękowania 9Przedmowa 11 1. Marsjanie i Wenusjanki. Odżywianie i ćwiczenia 19 2. Odkrywanie programu dla Marsjan i Wenusjanek 33 3. Dopamina jest z Marsa 69 4. Serotonina jest z Wenus 94 5. Endorfiny są z nieba 132 6. Testosteron i oksytocyna: hormony dobrego samopoczucia 151 7. Pojmowanie odmiennych reakcji na stres 180 8. Pożegnanie z dietą 218 9. Trzy proste kroki programu dla Marsjan i Wenusjanek 25110. Właściwy stosunek do pożywienia 29411. Równanie białkow...
Impuls. Jak podejmować właściwie decyzje dotyczące zdrowia, dobrobytu i szczęścia MK
LAUREAT NAGRODY NOBLA 2017 PRZEŁOMOWA KSIĄŻKA O TYM, JAK MOŻNA WYKORZYSTAĆ NOWĄ NAUKĘ, JAKĄ JEST ARCHITEKTURA WYBORU, TAK BY STAŁA SIĘ ONA DLA LUDZI IMPULSEM DO PODEJMOWANIA LEPSZYCH ŻYCIOWYCH DECYZJI Codziennie podejmujemy wiele rozmaitych decyzji, począwszy od inwestycji finansowych, wybór szkoły dla naszych dzieci, tego, co jemy, po sprawy, o które chcemy walczyć. Niestety, często decyzje te są nietrafione. Powodem, jak wyjaśniają autorzy, jest to, że będąc ludźmi, jesteśmy podatni na wszelkiego rodzaju błędy poznawcze, które mogą prowadzić do bolesnych pomyłek. Autorzy zachęcają, abyśmy wkroczyli do alternatywnego świata, który traktuje ludzką omylność jako oczywistość. Pokazują, że poznając, w jaki sposób ludzie myślą, możemy tak zaprojektować środowisko, aby ludziom łatwiej było wybierać to, co jest lepsze dla nich, ich rodzin i społeczeństwa. Używając barwnych przykładów z najważniejszych aspektów życia, dowodzą, że starannie dobrane założenia "architektury wyboru" mogą być im...
Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju (nowe wyd.)
Fragment tekstu: Przedmowa Aaron T. Beck Książkę tę poświęcam doktorowi Aaronowi T. Beckowi. Jest to wyraz podziwu dla jego wiedzy i odwagi oraz uznania dla jego cierpliwości, poświęcenia i empatii. Spis treści Podziękowania 9Przedmowa 13Wstęp (wydanie poprawione, 1999) 15 Część ITeoria i badania Rozdział 1. Przełom w leczeniu zaburzeń nastroju 30Rozdział 2. Jak diagnozować własne nastroje - pierwszy krok w terapii 40Rozdział 3. Rozumienie nastrojów: czujemy się tak, jak myślimy 49 Część IIPraktyczne zastosowanie Rozdział 4. Zacznij od budowania szacunku dla samego siebie 72Rozdział 5. Jak sobie radzić z apatią 98Rozdział 6. Zapasy słowne - naucz się, jak odpowiadać, kiedy jesteś pod ostrzałem krytyki 142Rozdział 7. Czujesz złość? Jakie masz IQ? 158Rozdział 8. Zasady walki z poczuciem winy 203 Część III "Rzeczywiste" depresje Rozdział 9. Smutek to nie depresja 234 Część IV Zapobieganie depresji i rozwój duchowy Rozdział 10. Prz...
