Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia
- 978-83-8335-483-5
- Autor: Færø, Torkil
- Kod producenta: 9788383354835
-
Dostępność:
Jest
- szt.
- Cena katalogowa: 47,90 zł
- Rabat: -12,45 zł (26 %)
- 35,45 zł
Data premiery 18.02.2025 r.
Wsłuchaj się w rytm swojego serca – może ci powiedzieć wiele zaskakujących rzeczy!
Sposób, w jaki zostały skonstruowane nasze ciała i mózgi, stoi w fundamentalnej sprzeczności z wyzwaniami obecnych czasów. Szybkie tempo i niezdrowy styl życia, nieustanna presja i brak odpoczynku sprawiają, że jesteśmy cały czas narażeni na stres, który może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Tymczasem istnieje sposób, by nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem.
Pomogą ci w tym smartfon, smartwatch lub inny przenośny monitor tętna oraz książka Pulse Cure.
Jak przekonuje dr Torkil Færø, mierzenie zmienności rytmu serca jest kluczowym narzędziem, dzięki któremu nauczysz się sprawniej i elastyczniej zarządzać swoją energią. Praktyczne wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci:
·Zacząć mierzyć swój poziom stresu i nim zarządzać
·Odnaleźć właściwy dla siebie rytm ćwiczeń i odpoczynku
·Dostrzec wczesne oznaki stanu zapalnego i ocenić ryzyko rozwinięcia się choroby
·Monitorować stan twojego organizmu i ocenić, kiedy twoje baterie są już w pełni naładowane, a ty jesteś gotowy do nowych wyzwań
·Poprawić twój sen i dietę
·Walczyć z wypaleniem zawodowym i przewlekłym zmęczeniem.
Rok wydania: 2025
Stron: 296
Oprawa: miękka
Format: 145x215
Tłumacz: Filip Filipowski
Data wprowadzenia tytułu do sprzedaży: 18 luty 2025 r.